| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 懒人姜粥热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于画画148分钟消耗的热量270 | |||||
1、把适量的大米洗干净了，放进电饭煲里，加入适宜的水。
2、姜洗干净，切成末，放入电饭锅中，和米搅拌一下，混合均匀。
3、按下电饭煲煮粥键，等待粥自动熬好就行。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、提高免疫力等功效；可与紫米、锁阳、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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