| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 韩国烤肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于喷射雪橇264分钟消耗的热量420 | |||||
1、烤肉前先洗生菜，我喜欢放点盐泡泡有杀菌作用。
2、将买来的肉事先放在冰箱冷冻，然后直接用刀切成一片一片
3、油锅预热放入肉片，我买的肉比较瘦，所以当了点油，防止粘锅，大家注意了，如果买来的五花肉肥的话就可以不用放油了
4、慢慢煎，翻一面，接着煎呀煎，
5、烤肉出锅咯
6、生菜洗过放入碗中
7、好了，开动吧，咚呲嗒呲，啦啦啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、润燥等功效；可与洋葱、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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