青炒鱿鱼花的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、增进食欲、降脂减肥等功效；可与白菜、北极虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；