土豆焖饭的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与白果、黑米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、调中等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；