咖喱地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、美容护肤等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养阴补虚、保护心血管、温肺等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、促消化等功效；可与比目鱼、草鱼、西兰花搭配；与苹果、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；