| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 洋葱炒肉热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于冲浪202分钟消耗的热量108 | |||||
1、带雪花状的瘦猪肉。切块。
2、然后切小条，用生抽，生粉，加少许蒜蓉辣椒酱腌制片刻。
3、将洋葱切片。
4、炒锅热油然后将肉条放入快速翻炒至变色。
5、当肉条变色之后放入洋葱加少许蚝油拌炒均匀。
6、将所以食材炒均匀味道了熄火。
7、装盘的“洋葱炒肉”。洋葱清甜爽口，猪肉鲜嫩美味！趁热吃，和餐馆做的不分上下！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、消炎等功效；可与猪肉、猪骨、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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