| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于叮当舞36分钟消耗的热量330 | |||||
1、鱿鱼圈加盐、胡椒粉腌制半小时，裹面包糠，入油锅炸制
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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