紫薯卷饼的热量和减肥功效

1、紫薯洗净,切块，上蒸锅。

2、在蒸紫薯的时候你就可以和面了，面粉加适量盐用沸水搅成雪花状，加点点冷水揉成面团，不光滑没关系，用保鲜膜盖上醒二十分钟左右就好了

3、把蒸好的紫薯捣成泥，紫薯本身水分少，如果觉得有点干的话，可以加适量开水或牛奶，捣好紫薯泥备用。

4、把醒好的面团揉三四分钟，搓成长条，分小段，在案板上撒上面粉，防止粘。把分好的面团用擀面杖擀成平底锅大小

5、平底锅加少量食用油，把擀好的面片放入平底锅，小火煎一煎，一定要小火哦。一面煎好翻另一面

6、在煎好的面饼上均匀的铺上紫薯泥，卷好，切段，装盘，配上一杯你喜欢的饮料，一顿营养美味的早餐来啦！