| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于吃东西456分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把上述佐料和花生一起煮，先大火煮15分钟，再小火入味
2、把煮好的花生捞出来晾一会，再放到微波炉高火叮2分钟拿出来，再高火叮5分钟就ok啦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、养血通乳等功效；可与猪蹄、苦菊、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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