| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 淮山汁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于滑翔飞行26分钟消耗的热量210 | |||||
1、淮山洗净去皮
2、后放入锅中水煮熟，切勿不够熟
3、切段放入搅拌机中，后用过滤网滤开
4、一杯原汁原味的淮山汁就好了!按个人喜好可放入少量蜂蜜
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、补脾、固肾等功效；可与银杏、玉米面、玉米搭配；与猪肝、香蕉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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