| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于登山机112分钟消耗的热量402 | |||||
1、食材泡5个小时，放进电饭锅，自动煮了两个小时后即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防结石、润肠通便等功效；可与粳米、兔肉、糯米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、促代谢、健脾去湿等功效；可与杨桃、银耳、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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