松仁玉米的热量和减肥功效

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、降血脂、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、蜂蜜、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、抗癌、预防高血压等功效；可与菜花、酸奶、花菜搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；