| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于弹吉他188分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好材料。
2、雪梨切小块。
3、砂锅里倒入水500ml，把梨块倒入里面。
4、再倒入老冰糖。
5、中小火煮10分钟，关火。再倒入金莲花焖10分钟。
6、6：就好了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、护肝、降血压等功效；可与百合、无花果、蜂蜜搭配；与螃蟹、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金莲花具有消肿、清热解毒、明目等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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