| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 前臀尖 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 胡萝卜黄瓜肉片热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于帆船运动287分钟消耗的热量180 | |||||
1、将肉切成片，放入5g鸡粉、5g生抽、5g淀粉和10g水。说明书上说的是一勺，一勺就是5g大家自行来用下，之后搅拌腌制10分钟。
2、黄瓜、胡萝卜切片备用，葱姜切碎
3、锅中放油加入葱姜，油热后放入猪肉片，待肉片断生变色后盛出备用。
4、锅中的底油放入胡萝卜煸炒，这样可以有助营养吸收，之后放入猪肉片煸炒
5、最后放入黄瓜片加少许鸡粉和盐出锅即可。
前臀尖的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与西瓜、韭菜、银耳搭配；与乌梅、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、苹果、土豆搭配；与芹菜、柑橘、杨梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、下气等功效；可与草鱼、香菜、豆浆搭配；与杏、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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