| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 柚子蜜热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于有氧运动45分钟消耗的热量275 | |||||
1、1个柚子
2、柚子皮只要上面的一层，用盐把它洗干净后切碎。
3、开水煮溶冰糖，再放柚子皮下去煮，煮到它软化并充足的吸收糖水。
4、把柚子肉倒在柚子皮的锅里一起煮。约煮一小时左右。
5、煮好的柚子肉是黄色的，这是吸收了冰糖水的原因。柚子肉凉透后在放蜜糖。
6、这是做好的柚子蜜。需放冰箱存放。
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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