| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于坐车548分钟消耗的热量60 | |||||
1、把鱼洗干净清理好身上涂盐
2、热锅放油，放鲫鱼下去煎至金黄，我喜欢中火煎，期间可准备辅料，稍微煎狠一点
3、切好萝卜丝，葱段，姜
4、煎好的鱼冲水，我都是冲的凉水，两三分钟后放入葱段，稍微褒十分钟比较白的时候放入姜片
5、十几分钟后放入萝卜丝
6、差不多二十分钟就褒好了，撒上葱花即可。快关火的时候，放些鸡精调味。因为本身煎的时候就放很多盐在鱼上了，所以要注意中途试味道在看需不需要继续落盐
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、补肝养目等功效；可与薄荷、韭菜、花生搭配；与芥末酱、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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