港式餐蛋面的热量和减肥功效

公仔面 1包、梅林午餐肉 2片、鸡蛋 1个、青菜 2根

1、开火热油，切两片午餐肉，煎至略微发焦，煎蛋，单面漂亮，不吃半生就双面吧，煎午餐肉的同时另起一锅煮公仔面，有上汤作底更好，快好时加入两根菜叶，盛碗，把放上煎好的午餐肉和鸡蛋

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与辣椒、紫菜、小米面搭配；与牛奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

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