| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于羽毛球129分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅解冻，用刀划几刀（入味快）
2、酱料兑水没过鸡翅放少量盐（我的只腌制了15分钟哦，进味很快）
3、腌制好的鸡翅摆放进托盘，（也可以用烤网）
4、烤箱200度上下火预热，然后入鸡翅烤20分钟，中途翻面，考出来沾番茄酱，酸酸甜甜就是我咯。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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