| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 煎汤圆，糯米粑热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于吹喇叭644分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿一个大号的碗，放入糯米粉，加入冷水糅合，可以适当加水和糯米粉，揉至光滑不粘手。
2、锅里放油，跟平时炒菜多一点就好，不用太多，油烧热后调至中火
3、从揉好的面上揪一小团，搓圆，按扁，放入锅中。一面微黄后反面继续煎，同时放入更多糯米饼。煎好的可以放到锅的边缘或者起锅
4、全部煎好后，全部放入锅中，撒上白糖，白糖化成糖浆后让糯米粑得两面都粘上糖浆，然后起锅，粘糖浆的过程要快一点不然糖浆颜色会比较深
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、止渴等功效；可与香瓜、兔肉、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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