| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 李子酸奶冰棒热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于跨栏48分钟消耗的热量600 | |||||
1、用凉开水洗净李子。
2、将李子去核切碎。
3、放料理机内。
4、加7大勺酸奶
5、打成糊
6、用勺子将李子糊装入雪糕模子格里。
7、盖上手柄，放冰箱冷冻。甘甜美味。
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳祛痰、清肝除热、镇咳等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与蜂蜜、咸鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
