云南土鸡米线的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、养胃等功效；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热凉血、降低体温、镇痛等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、延缓衰老等功效；可与银耳、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与山药、薏仁、栗子搭配；与螃蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；