| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 168千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 炒虾仁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于背包旅行24分钟消耗的热量420 | |||||
1、小青豆，玉米粒洗净。
2、买的半成品青虾仁，做起来很方便。
3、热锅倒上油，把原料全倒进去，边翻炒，边加点料酒，白糖，少量开水。
虾仁断生即好了。
4、装盘
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增强性欲等功效；可与紫菜、荷兰豆、龙须菜搭配；与荷兰豆、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
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