蜜瓜鸡球的热量和减肥功效

1、将鸡腿洗净后剔除鸡骨。

2、哈密瓜用挖球器，挖出蜜瓜球。

3、取一碗，加入番茄酱 糖 白醋 淀粉 和适量的清水搅拌均匀成汁。

4、将鸡腿肉切成小块后加入家乐鸡粉 盐 淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。

5、腌制好的鸡腿肉，再加上淀粉拌均匀，然后一块块的分开。

6、锅中放入油，下入沾满淀粉的鸡肉块。小火炸至金黄后捞出沥油。

7、锅中留底油，爆香葱碎。 倒入番茄汁，烧开。

8、倒入炸好的鸡球，翻炒均匀。
翻炒至汤汁粘稠后倒入哈密瓜球，快速翻炒均匀即可。