彩椒鸡肉串的热量和减肥功效

1、鸡胸肉洗净后切成一厘米见方的的小丁

2、准备好家乐鸡粉调料，辣椒粉，黑胡椒粉

3、将上述三种调味料再加上一点儿盐撒入鸡肉丁中，倒再入少许橄榄油抓匀

4、将竹签事先用水浸泡会儿，烤盘上铺上锡纸

5、准备好红黄绿三色彩椒以及圆葱，这里各种材料我也就用了一半吧

6、将三色彩椒，圆葱改刀切成和鸡肉丁差不多大小的块状，加少许家乐鸡粉调料和少许盐 腌制会儿

7、将腌制好的鸡肉丁 蔬菜 按着自己的喜好串到竹签上，摆放到烤盘里，刷上一层橄榄油

8、烤箱中层上下火200度烤15分钟，中途拿出刷上一层蒜蓉辣椒酱和甜面酱的混合料，再刷上薄薄的橄榄油

9、好了，可以装盘了，艳丽的色彩，有没有引起你的食欲呢？

10、展示下 儿子腐败的早餐吧