清新汤面条的热量和减肥功效

面条以个人食量酌量、黄豆酌量、芹菜酌量、盐适量、酱油适量、香油适量、美极适量

1、把黄豆煮熟，放在凉水里.2.芹菜在水里焯一下，放在凉水里。3.把芹菜切成小粒，与黄豆凉拌，放盐，酱油，美极，香油。4.煮汤面条，煮好后，盛出，放入适量凉拌过的菜。5.清新又美味的面条，就做好了，简单把吧。好有食欲呀。

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、促进骨生成、补血等功效；可与红枣、燕麦片、小米搭配；与猪血、明虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、祛湿等功效；可与莲藕、花生、墨鱼搭配；与虾米、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

吃面也看体质面条何时何地吃更加有营养？