| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 覆盆子 | 克 | 13千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 覆盆子果冻热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于打字9分钟消耗的热量90 | |||||
1、将覆盆子和80ml水放入锅里烧开 。
2、加入砂糖，烧至砂糖溶化，覆盆子成泥状 。
3、将煮好的液体过滤去果肉和籽备用（也可不过筛）
4、鱼胶粉放水中化开，倒入过滤好的覆盆子汁液里，搅拌均匀
5、放入喜欢的花型模具中，放冰箱冷藏至凝固
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进伤口愈合、促进健康细胞分裂等功效；可与鸡胗、菊花、绿茶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
