| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜配牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于买东西57分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备木瓜和牛奶
2、把木瓜中的子挖出
3、把木瓜挖进碗中，，加入牛奶。
4、把小碗(木瓜和牛奶)放进大碗中加入热水，加温。
5、大工告成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与巧克力、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、丰胸等功效；可与蘑菇、牛奶、猪肉搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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