| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 胭脂凉糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于扎马步84分钟消耗的热量240 | |||||
1、火龙果去皮，切成块。
2、火龙果同椰汁打成果汁。
3、白凉粉提前加少量水兑开。
4、将果汁加入锅中，按照个人口味加白糖，搅拌到糖融化。煮沸后倒入白凉粉水，搅拌均匀，再次沸腾后关火。
5、将果汁倒入保鲜盒中，放凉后入冰箱冷藏。
6、食用的时候用小刀划开。
7、沾上椰蓉就可以吃啦~
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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