红豆沙馅 陷的热量和减肥功效

1、将红豆洗净浸泡一晚，加入适量水煮烂

2、加入料理机打成糊状，或者用勺子碾碎

3、洗沙。一个盆里装少许清水，用一个滤网将打成糊的豆沙洗，上面豆皮滤除，里面就是细腻的豆沙啦

4、煮沙。这部如果有纱布的童鞋们可以总纱布把多余水分滤掉，我家纱布太小，还是直接煮比较快，刚开始火可以大一点，到稍微粘稠，必须小火，还要不停搅拌，以免烫伤

5、小火炒制自己想要的干湿度就可以了，这个只是半成品，接下去还要加糖慢慢炒干，分次加入植物油，直到可以捏成型，月饼豆沙陷必须成型哦

6、加入糖继续炒，再加入适量油，炒到可以捏成团即可