脱颖而出的热量和减肥功效

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、清热润燥等功效；可与多宝鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与茭白、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、牡蛎 、百合搭配；与牛奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；