香菇青菜的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、降血脂、解毒消肿等功效；可与内脂豆腐、板豆腐、日本豆腐搭配；与小黄瓜、金童玉女瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、降血糖等功效；可与鲳鱼、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、抗癌等功效；可与牛肉、带鱼、扁豆搭配；与河蟹、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；