| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 炸双薯热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于美容371分钟消耗的热量60 | |||||
1、地瓜，紫薯切条。拍点水抖上干淀粉。
2、热锅凉油，油热下一根薯条看开始翻花就可以开始炸了。刚入锅不要去翻动，待定型再翻动。出锅前可以把粘连的用勺子磕几下薯条就会分开
3、炸好的薯条可以配上自己喜欢的番茄沙司，果酱之类的。好吃酥脆的薯条新鲜出炉！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、减肥等功效；可与莲子、大米、牛奶搭配；与柿子、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
