| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 香芋西米露热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于柔道64分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先把香芋去皮切片放入微波炉丁熟，待凉。
2、西米大火煮25分钟滚转小火，然后让它慢慢掺透，待凉。
3、香芋剁成泥糊，然后放椰汁牛奶倒入西米，这样就完成了。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、促消化等功效；可与牛肉、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与金针菇、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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