| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 超简易耗油蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于网球48分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打散，锅里热油，下鸡蛋划散，盛出
2、加一点点油烧热，米饭，用铲子压一压稍微煎一下，再开始颠炒
3、加入鸡蛋，炒到有融合的赶脚，加少量盐，加一勺耗油，继续炒一下，加少量料酒增香
4、关火盛出。开饭！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
