| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于吹长号489分钟消耗的热量210 | |||||
1、取5勺面粉，加少许水打成糊状，就是筷子拎不起来的样子。
2、打进去两个鸡蛋
3、切葱花，多切点，切碎一些。
4、将葱花，黑芝麻和白胡椒粉，盐都加进去。盐少加一些，因为有胡椒粉也会加味的
5、搅匀，不要有面疙瘩
6、锅里刷一些油
7、用汤勺舀，一勺的量，放进锅中。
8、另外一面成型之后翻过来，翻的时候要小心。
9、成品！味道还不错，哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、牡蛎 、百合搭配；与甲鱼 、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
