红豆薏仁百合银耳红枣羹的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、治疗高血压、消暑等功效；可与兔肉、糯米、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、止咳、解毒等功效；可与莲子、粳米、银耳搭配；与火腿、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补气、强心等功效；可与百合、青鱼、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、缓和药性等功效；可与大葱、山药、黑豆搭配；与海蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；