| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 海苔肉松棒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于伐木工作207分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油软化后加入糖和盐打发至颜色变白，体积变大
2、加入杏仁粒
3、放入过筛的低粉，和成面团
4、加入肉松
5、加入海苔
6、将面团和均匀
7、放入冰箱速冻一小时左右
8、拿出来擀成1CM左右的薄片
9、用刀切成均匀的长条
10、烤箱160度20分钟左右，表面有些微黄即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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