| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 五香煮虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于曼波舞104分钟消耗的热量180 | |||||
1、将大虾洗干净，姜切片，锅里加水，将虾下锅
2、锅里加入盐，酱油，少量糖，姜片，红辣椒一起煮
3、开锅之后若有香菜或者小葱，可以放一些，没有不放也可以，然后将虾捞出来装盘~这个做法比纯水煮味道要好很多，却又不像油闷那样吃起来粘手，简单，方便~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、抗早衰、益肾等功效；可与藕、豆苗、韭菜搭配；与山药、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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