| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 烧汁花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于踢踏舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、现成烧汁，大型超市有售。
2、花菜洗净摘成小朵。塔吉锅加热后倒入适量食用油。放入花菜用筷子拌一下。
3、倒入30ml烧汁。
4、盖上锅盖，中小火加热直至锅边有蒸汽冒出。
5、打开锅盖，用筷子拌匀后撒上葱花，关火上桌
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、补肾强身等功效；可与牛腩、玉米面、牛肉搭配；与香椿、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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