红豆米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、提高免疫力等功效；可与红薯、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、止吐、消胀等功效；可与南瓜、鲫鱼、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降血压、养心安神等功效；可与枸杞子、木瓜、鹌鹑搭配；与螃蟹、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；