| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韭菜亭子炒荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑冰14分钟消耗的热量420 | |||||
1、先煎好荷包蛋，然后把荷包蛋切成一条条的，然后锅里热油，油热以后放葱，滴少许老抽，葱爆香以后放韭菜亭子，炒的差不多的时候放切好的荷包蛋，然后放一勺盐和少许鸡精，然后就ok了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、生菜、羊排搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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