| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 葱姜炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于背包旅行44分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将花蛤洗干净，再用开水淖水。锅里油烧开加姜蒜炒香，在放入花蛤 ，炒两分钟，放入生抽耗油。放入葱花装盘起锅。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙子、田螺、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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