| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 红酒雪梨热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于蛙泳35分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨削皮，去果核，我选择切块，放入柠檬水中，避免氧化～我选用矿泉水，也可以用直饮水或凉白开，不要用生自来水！
2、选红酒很重要，最好选择果香气重，半甜型红酒，所以我选的RELAX 红司令 ！
3、橙汁，增加果香和甜度！
4、冰糖粉，也可以直接加冰糖！
5、摆好入锅，放入橙汁和冰糖粉，大火煮开，中火煮30分钟，关火-晾凉-冰箱冷藏5小时
6、冷藏5小时后，开吃吧！有耐心的，可以冷藏12小时后在吃，会更入味儿～
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解疮毒、开胃等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与鹅肉、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、促消化、改善睡眠等功效；可与花生、花生碎、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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