| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 海苔肉松条热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于打沙袋212分钟消耗的热量360 | |||||
1、把海苔碎、肉松、低粉、泡打粉混合均匀待用（低粉泡打粉过筛）
2、软化后黄油加入糖和盐
3、用打蛋器打到蓬松颜色发白
4、分3次加入鸡蛋液，每一次都要搅拌刀鸡蛋和黄油完全融合再加下一次
5、倒入NO.1步的混合物
6、揉成面团即可
7、放在案板上，手压或者擀成长方形
8、用锋利的刀切成条状（或者自己喜欢的形状）
切好的排入烤盘中，有一定的距离就ok。
9、烤箱预热170度，中上层15分钟左右，烤到表面微金黄即可。
10、注意事项：我个人喜欢看着烤，so颜色达到一点黄我就出炉了。
11、肉松和海苔分量由自己定哦~
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、肥牛、干辣椒搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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