| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 西葫芦炒胡萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量600 | |||||
1、切片哦因为一个人吃切着切着发现西葫芦半个正好
2、少量油放胡萝卜炒几分钟然后少量生抽炒会放入西葫芦炒一分钟放入一勺蚝油然后十三香炒到西葫芦出水放一点点醋关火放盐
3、配了一碗稀饭还是不错的现在我是菜鸟摸索阶段不足处请大家指点
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与大米、香菜、菠菜搭配；与木瓜、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、减肥等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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