| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜牛肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于做头发31分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先,将材料准备好。把黄瓜洗净,牛肉切块。
2、把牛肉和黄瓜放入盘子里。准备好一个小碗。把其他配料倒入碗中
3、进行搅拌
4、把调配好的蘸汁到入刚才的盘子里。一盘香喷喷,辣味十足的黄瓜牛肉就完成了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与苹果、土豆、醋搭配；与娃娃菜、油菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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