| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 润燥雪梨水热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于压腿326分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨削皮，然后削成一片片，心不要。下水，放冰糖。煮沸，慢火20分钟就OK！
2、可以热饮也可以放冰箱，冰冻饮。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、开胃等功效；可与蜂蜜、猪肺、百合搭配；与帝王蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、莼菜、五味子搭配；
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