鸡蛋葱花饼的热量/卡路里_鸡蛋葱花饼的做法

1、将鸡蛋打到盆里，搅匀，倒入面粉，继续搅拌，加水，（水要一点一点加，不然很容易加多）水要加到搅拌的时候像鸡蛋液的浓度就可以，不用太稠，搅拌均匀
2、将葱花切碎，紫菜撕碎，黄瓜，火腿切碎，放入盆中，加少量盐，继续搅拌
3、锅中放少量的油，（转动锅底，让油沾满锅底就够了，少油哦），锅烧到六层热的时候，倒一大勺搅匀的面粉，转动锅，使面粉铺匀锅底，中火煎，煎到鸡蛋饼成黄色的时候，看不到面粉状的时候，用铲子翻过来煎另一面，煎成黄色就好了，喜欢吃焦的可以多煎一会

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、防癌、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与排骨、墨鱼、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、紫菜、肥牛搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、紫菜、萝卜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋葱花饼的热量和减肥功效