| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 纯洁滴牛奶大米粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于看电影700分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶和大米泡在一起，熬熟
2、半小时左右就好
3、喜欢甜食的朋友们可以适量放点糖，就完成啦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
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