| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 油豆角 土豆 焖面热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于写字483分钟消耗的热量108 | |||||
1、一个人吃土豆一个即可豆角不到半斤
2、土豆我这次块切的还不够小一定要很小才会好吃豆角切条
3、配料
4、八角一个蒜和葱切碎备用面短煮一分钟
5、少量豆油爆香葱蒜和八角
6、放入豆角土豆翻炒豆角翠绿后倒入老抽耗油甜酱十三香翻炒然后倒水越过菜盖盖焖三分
7、开盖翻炒放入盐一茶匙让汤量刚过菜面然后扑上挂面
8、盖上小火焖到快干汤然后翻炒出锅味道很不错
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、抗肿瘤、利小便等功效；可与土豆、玉米、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、调中等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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